面庞漆黑的药膳食谱：栗子白菜煲 。一般 ，医办养让诱人面庞漆黑的法补原因往往是肾气缺乏、阴液亏本形成，肌肤而栗子健脾补肾 ，白净白菜补阴润燥 ，款中归纳收效使面色白净亮堂 。医办养让诱人
做法 ：先把生栗子去壳 ，法补切成两半 ，肌肤用鸭汤适量煨至熟透；再放入白菜条200克 ，白净盐 、味精少量 ，煨熟即可食用 。
面无人色的药膳食谱 ：蜜汁花生枣粥 。红枣具有补气的效果，花生衣能补血 ，花生肉则润泽肌肤 ，蜂蜜可补气 ，归纳收效能使面色光润 、有光泽。
做法 ：先把红枣和花生米用温水泡 ，然后放入锅中加水适量 ，小火煮到熟软，再参加蜂蜜即可食用 。
皮肤粗糙的药膳食谱：笋烧海参煲 。一般皮肤粗糙的原因是阴血缺乏 、内有燥火所导致，而海参则有滋阴养血的成效 ，竹笋则能清内热。二者结合 ，则可使皮肤细腻光润 。
做法 ：先把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅 ，并参加瘦肉一同煨熟 ，然后参加盐 、味精、糖 、酒后即可食用 。
