首要 ，耳朵咱们必定要注意 ，嗡嗡防止噪声污染，响办假如你日子的周围有建筑工地之类的 ，或许日子在比较喧闹的大街上 ，那么你在歇息的时分 ，就需要预备一个耳塞了 ，可以协助你安神醒脑 。
别的 ，假如呈现耳鸣的状况 ，咱们必需要放松自己的心境，不要让自己处在一个高度严峻的状况 ，假如你是正在作业 ，那么可以挑选暂时先歇息一下 ，去外边转一下 ，散散心 。
假如耳鸣状况比较严峻的话，那么就需要去寻求医师的协助了 ，千万不要自己随意吃药 ，由于耳朵是身体比较软弱的一部分 ，无脑吃药的话有或许发生更严峻的问题 。
最终 ，期望咱们可以改动本身的一些不良习惯，比如说常常喝咖啡 ，还有吸烟喝酒 ，这关于内耳毛细胞都是有所危害的 ，并且最好也不要吃太多肥腻、过甜的事物 ，这样都会加剧病况的。
