脾虚的男人要想增强性能力 ，提高性功用 ，在冬天就应该以补阳运脾为主 。这时候要多挑选那些性温且有健脾成效的食物食用 。这类食物许多 ，像粳米 、芡实 、莲子以及鲢鱼 、鳝鱼、带鱼 、鲤鱼、虾等水产类均属于此类 。此外，山药 、大枣含有丰厚的淀粉，简单被人体吸收 ，也有很好的健脾益气成效 。因而 ，脾虚的男人也应该常吃 。而在肉类的挑选上，应该多吃那些纤维较细的鱼肉。除此以外 ，“性”福菜谱中不行短少的还有补肾食物 。这类食物能够医治人体因肾虚所造成的的阳痿 、遗精 、尿清长等异症 。依据中医“以脏养脏”的原理 ，动物肝脏是补养 、搀扶的上品 ，并且还能够挑选个人喜爱的烹调方法将其制作成一款甘旨的菜肴 。
在所有这些协助人们将“性”福进行到底的食物中 ，最受喜爱的还数水产品了 。这是由于鱼虾等水产品中含有丰厚的微量元素 ，包含锌 、钙 、铁、锰、铜等 ，这些元素是人体健康所不行或缺的 。其间 ，锌关于男人来说尤为重要 ，是男性所必需的一种重要的微量元素 ，它在人体内的效果是协助构成睾丸激素 。因而 ，假如男人体内锌元素缺少 ，就会导致性欲低下 ，精子量少 ，乃至呈现阳痿等症状 。据研讨标明，男人每次射精中大约含有5毫克锌，足足占了人体每日锌吸取量的1/3。一同，锌也是女人生殖器官所排泄的润滑液中的一种重要组成元素。因而 ，关于女人来说 ，锌也是坚持其“性”福持久的物质之一 。在现代日子中 ，那些性日子频频 ，作业又深重的人就特别需求注重锌的弥补 。
海鲜和瘦肉都是富含锌元素的食物 。鲍鱼 、海参 、泥鳅、淡菜也是有益于人体的强精食物 。其间 ，海参有强精补肾 、滋阴壮阳的效果。并且海参含有很多的碘 、锌等微量元素 ，能有用参加人体的推陈出新 ，协助人体下降血脂 。其所含的黏蛋白质成分及其他多糖成分则有抗凝降脂 、促进造血的功用 ，还能协助人体推迟变老、滋补肌肤 、促进安排修护等 。虾则是壮阳益肾、通乳排毒的上佳食物 。其含有丰厚的蛋白质 、矿物质 、维生素 、脂类 、钙、磷等 ，关于壮骨 、增强免疫力都有很好的成效 。此处就向我们介绍一款让“性”福常伴的川椒鲤鱼汤的做法。
资料：1公约500克重的鲤鱼 ，10克川椒以及姜片、葱白 、料酒 、盐和味精各适量。
制法 ：将准备好的鲤鱼宰杀整理洁净 ，与川椒 、姜片和葱白一同放入锅中 ，再在锅内参加适量的清水，一同放到大火上煮 ，待锅内水煮沸后改用小火慢炖40分钟左右 ，然后参加料酒、味精和盐调味，再炖上一小会儿即可食用 。
成效 ：补肾强精 ，健脾益气 ，推迟变老 ，合适肾阳缺乏 、肾气虚弱者食用 。
坚持人体健康所需的大部分养分都来自日常的饮食中 ，所以 ，饮食是坚持人类身体正常工作的一个重要环节 ，一旦人类不能吸取满足的养分，就会影响人体的健康状况 。因而 ，不但要挑选健康的食物 ，还要坚持健康的饮食习惯 ，才干一直让身心处于一个健康平衡的状况中 。
