的饮食补养气虚体质者

简介：     气虚是气虚某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力、体质食欲不振 、饮食腹胀便溏 、补养气短懒言、气虚声响卑微、体质多汗自汗、饮食头晕耳鸣、补养心悸怔忡、气虚舌淡苔白、体质脉弱无力等征象。饮食    气虚是补养某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力 、气虚食欲不振、体质腹胀便溏、饮食气短懒言、声响卑微、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等征象
。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出体现，应以此确认补养调摄战略的根据。

    补气又包含补脾气、补心气 、补元气等
。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。其中有少量能兼清火或燥湿者 ，亦有苦味，药性或食性偏寒
。大多数能补益脾肺之气，首要归脾肺经，少量能兼补心气者
，又归心经。

    常用的补气食物有 ：山药、大枣
、沙棘
、饴糖、蜂蜜
、羊肉、羊乳、牛奶、驴肉、猪肉 、鹅肉、鸽肉 、鹌鹑肉  、黄鳝
、青鱼
、带鱼 
、鲢鱼等 。

    宜选用的药粥有 ：西洋参大枣粥、人参旱莲粥 、人参薏苡仁粥、人参黄芪粥 、人参核仁粥 、人参扁豆粥、大枣甘麦适意美容粥、大枣嫩肤粥、玉枣润燥粥 、大枣羊肠骨美容粥、双仙固胎养额粥 、补气固肾四味鸡汁粥  、四宝蛋黄粥
、参苓护肤鸡蛋粥等。

    宜挑选的单味中药有：人参、西洋参
、黄芪 、黄精 、山药
、炒白术等 。

    宜选用的丹方有
：神仙不老丹 、地仙润肤汤、五芝地仙金额丹 、人参滋血汤
、天地膏 、人参养容丸、益寿永贞膏
、长春益寿丹等。