睡前刷牙比早晨更重要 ，坏习不仅可铲除口腔积物 ，惯中而且有利于维护牙齿 ，折寿招没对安稳入眠也有协助。坏习43%的惯中人供认 ，她们睡前偶尔忘掉刷牙 。专家提示 ，人在睡觉过程中，唾液分泌量会大大削减 ，而这些唾液是杀灭细菌的首要力气 。所以 ，偶尔的一次不刷牙 ，或许就会形成口腔细菌趁虚而入 ，其结果是龋齿及牙周病风险大增 。别的 ，许多研讨证明，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题 。
2 、内衣裤不是每天都换 。
内衣裤一定要勤洗勤换 ，尤其是女人内衣裤 。可是查询显现，52%的女人不是每天都换内裤的 。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天 ，上面就会留有约0.1克的粪便 ，一克粪便中含有1000万个病毒 、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵 。这些细菌会附着在手上 ，假如你不洗手就去揉眼睛乃至拿东西吃 ，就会因此而染上疾病 。
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